Kurse und Vorträge

Rückbildungsgymnastik – Dienstag 10:30-11:30, 10 Einheiten, Start am 02.10.2018, FLiB Vereinsheim

Sanfte Übungen zum aktivieren des Beckenbodens und des Rumpfkapselsystems in der Kleingruppe
Teilnahme bei Spontangeburt ab 6 Wochen, bei Kaiserschnitt ab 8 Wochen
Teilrückverrrechnung über die Krankenversicherung bei entsprechender Diagnose mittels Überweisungsschein vom Gynäkologen möglich
Der Körper leistet während der Schwangerschaft und Geburt etwas Einzigartiges. Egal ob Spontangeburt oder Kaiserschnitt, die Körpermitte und der Beckenboden haben einige belastende Monate hinter sich und benötigt nun Zeit, Aufmerksamkeit und Übung um sich wieder zu erholen. Rückbildung hilft dabei den Beckenboden und das Rumpfkapselsystem wieder behutsam zu aktivieren und Spätfolgen wie Inkontinenz, Senkungsbeschwerden, Figurprobleme, Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfälle o.ä. zu vermeiden. Auch wenn Sie derzeit keine Beschwerden haben zeigen sich viele Konsequenzen häufig erst Jahre oder Jahrzehnte später und sind dann oftmals schwer zu behandeln. Ziel ist es für den Alltag wieder fit zu werden. Die Übungen werden durch die geringe Gruppengröße individuell angepasst und damit für jedes Fitnesslevel anspruchsvoll.
​Ihr Baby können Sie bei Bedarf mitnehmen, gerne auch mit einer Begleitperson, damit Sie konzentriert üben können. Still- oder Flaschenpausen sind natürlich kein Problem.
Bei Fragen oder Unsicherheiten können Sie mich gerne kontaktieren

Fit und Agil im Alter – Dienstag 08:30-10:00, 10 Einheiten, Start am 02.10.2018, FLiB Vereinsheim

Gleichgewichtsübungen, Sanfte Kräftigung, Sturzprophylaxe, Dehnungsübungen, uvm. in der Kleingruppe

Im Alter stellt uns der Körper vor neue Herausforderungen. Von Kopf bis Fuß wird der gesamte Körper in das Programm eingebaut um die Beweglichkeit und Mobilität zu erhalten und zu fördern. Durch kleine Anpassungen ist für jedes Fitnesslevel und Gesundheitszustand etwas dabei.

Bei Fragen oder Unsicherheiten können Sie mich gerne kontaktieren

 

Vortrag – Zeigt her eure Füße, zeigt her eure Schuh, Dienstag 23.10.2018, 15:00-16:30, FLiB Vereinsheim

Im Vortrag wird vermittelt wie man gesunde Füße erkennen und erhalten kann und was einen guten Schuh kennzeichnet. 98% der Kinder kommen mit gesunden Füßen zur Welt, aber nur 20% nehmen ihn bis ins Erwachsenenalter mit. Als unabhängige Physiotherapeutin erzähle ich Ihnen woran Sie einen guten Kinderschuh erkennen und wie Sie Fußfehlstellungen vorbeugen können.

 

Vortrag – Gesunde Wirbelsäule und die motorische Entwicklung im 1.Lebensjahr, Dienstag 13.11.2018, 15:00-16:30, FLiB Vereinsheim

Was und wie kann ich die motorische Entwicklung und die Wirbelsäule meines Kindes im Alltag unterstützen oder aber (oft unwissentlich) negativ beeinflussen. Welche Dinge kann man bedenkenlos tun oder sollten besser vermieden werden. Welche Hilfsmittel können mir dabei helfen und welche sind kritisch zu betrachten.